Carnethy Club Handicap Series & Reports 2018 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
There is one Handicap race every month from April to September. Points are awarded to the finishers depending on the time percentage you are behind the leader.
People are welcome to jog round the handicap course at less than their normal race pace, and not starting at their allocated time, e.g because they have broken leg or are accompanying a slower friend who is racing. But their time won’t appear on the finish list or count towards their next handicap. With the numbers of runners we have it’s getting too complicated to make the boring spreadsheet adjustments that are needed to deal with this scenario. After all, it’s supposed to be a race ….
Handicapper Phil Young has inherited Willie Mykura’s secret formula for working out handicaps (which takes into account recent form) and he has changed it to make it even more fool proof (ie proof from excuses and tactics from runners who think they can beat the system!).
First timers who need a handicap (or for any other handicapping questions) please contact the handicapper. As well as a good race, there is the social conviviality of a shared meal afterwards. PS – don’t underestimate your ability to get lost! Print out the map and bring a compass. If in any doubt buddy up or bring a phone and leave your number. There will generally be an organised recce on the Sunday before. An email will be sent out.
Lots of advice here Beginners Hill Running | Beginners Racing There is full history of handicaps at the foot of the page |
Previous Years’ Handicaps
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
• numbers will be provided •
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
If you aren’t running please help by coming along and recording finishers Arthur’s Seat handicap 12th Sept Can be confusing unless you’ve been doing the Monday Lunchtime handicaps! Finding the correct top on Whinnie Hill is a challenge. See this page for maps. Well worth recceing.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Date
|
First Start
|
Location/Parking
|
Start List
|
Afters
|
Results
|
Director/contact
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11 Apr
|
7pm
|
The Steading, Menu (doc)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9 May
|
7pm
|
Baddinsgill | Gordon Arms Hotel | Ross Christie | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 Jun
|
7pm
|
Harlaw | Grey Horse in Balerno Lisa and I will bring menus There is a wee carpark up at the top of the pedestrian zone – https://goo.gl/maps/EtvkNBNKtDv There is another one at the bottom next to Scotmid. |
Results | Euan Boyd | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 Jul
|
6.45pm
|
Lammermuirs Mid Hopes |
The Goblin Ha, Gifford | Dorothy Elliott | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 Aug
|
7pm
|
Tour de Capelaw start location | Dantes | Graham Nash | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12 Sep
|
6:30pm
|
start times | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Latest results:
Final standings after 6 rounds:
|
Handicap Reports 2018Scroll down for individual race results and reports
AprilBoghall Boggicap
Also christened the Bogmire by Wyn Rampen, though I remembered it as Foggicap, which was definitely true as Wyn went on to get lost. He was by no means the only one as the Strava Flybys show. In spite of this only 3 were missing in the gathering gloom and they too were located, somewhere or other. So we repaired to the Steading, where it was much easier to take photos. Please may I have a better handicap next time?! My purple patch of last year gave me a hopelessly optimistic time. Once the fasties had left me I rather enjoyed the misty squelchy run, towing someone who’d have been as lost as the others if not for my rather lucky dead reckoning. And the soup was excellent! The results will be a bit delayed as Phil is taking advantage of the lovely weather to go on a cycling trip. Should be out on Sunday I think. Oh and a record 68 starters I believe. A challenge for the finish recorders.
Bob’s pics
MayBaddinsgill Handicap
Carnethys’ enthusiasm for this series remained undiminished with another large turnout in spite of the forecast and deteriorating weather, which held off the worst until we were safely in the cosy hotel bar. Nice course with an unending uphill and fast descent. Thanks to Ross Christie for the route and thanks to the farmer who obligingly came and made sure the many cars were accommodated in and around the timber yard. Finishers were greeted with great fanfare. Lindsay Doig was first back and hereby is declared The Winner! The oldest with the youngest. Legend Bill Gauld (85) with Dexter Howard (12) JuneHarlaw handicap
60 or so runners tonight, and a lovely evening for the handicap, breaking the endless succession of grey days. Jasmin passed me soon after the start and went on to win by a considerable margin. Everyone else took their turn to pass by. Then I fell over on the way up Black Hill. I’ve lost several cameras to boggy puddles but this is the first time blood threatened the works. Good food in the Grey Horse. First time I’ve had toast with the soup. Nice touch. JulyLammermuirs handicap
Very warm and exceptionally fly ridden evening for a very runnable course. Unusual to find a marshal on the course in the person of Billy – keeping us on the path at the top due to the presence of shotguns in the heather. A BBQ at the reservoir dam wafted cruel odours at us and set us up for afters at the Goblin Ha. I can report that the soup was very good, though points lost for floury bread and no butter. Still no perfect score! Good beer too, if driving allowed. Leaving early bought the reward of an amazing sunset. AugustTour de Capelaw handicap
The sky was ominous, but the rain was light and refreshing on a warm, fly ridden evening. The course fast, though some turned left at the gate on the ascent and gave themselves a hard time. Ascending Maiden’s Cleugh the sun broke through and a dazzling multi-hued vista opened up at the col, with a rainbow bright against the dark sky. Nice! SeptemberArthur’s Seat handicap
Not a bad evening at all. The merest sprinkle of rain giving a rainbow. Bill turned up wearing a possible candidate for the Turner Prize but unfortunately not his bumbag with house keys etc, left on the bus. Having been passed by most of the field, in spite of running not too badly, I mulled over the vagaries of handicapping. Gordon too. Maybe it’s a V60 thing. Note to webbers: The shortcode for adding each handicap is [ic_add_posts ids='xxxx'] where xxxx is the post’s ID. |
Handicaps history
2018 | Boghall | Baddinsgill | Harlaw | Lammermuirs | Tour de Capelaw | Arthurs |
2017 | Boghall | Romanno Bridge | Harlaw | Broughton | Bonaly | Arthurs |
2016 | Boghall | Swanston | Cloich Hills | Harlaw – Bells, Black | Cademuir | Arthurs |
2015 | Boghall | Meldons | Eddleston | Gladhouse | Dreghorn | Arthurs |
2014 | Boghall | Dreghorn | 9 Mile Burn | Portmore Loch | Red Moss | Arthurs |
2013 | Boghall | Dreghorn | Lammerlaw | Broughton | Meldons | Arthurs |
2012 | Boghall | Eddleston | Red Moss | Broughton | Carlops | Arthurs |
2011 | Boghall | Meldons | Flotterstone | Broughton | Hungry Snout | Arthurs |
2010 | Boghall | Eddleston | Flotterstone | Hungry Snout | Swanston | Arthurs |
2009 | Boghall | Portmore Loch | Meldons | Hungry Snout | Swanston | Arthurs |
2008 | Boghall | Portmore Loch | Meldons | Lammerlaw | Carlops | Arthurs |
2007 | Boghall | Meldons | Ravensheugh | Romanno Bridge | Carlops | Arthurs |
2006 | Boghall | East Cairn Hill | Ravensheugh | Lammerlaw | Portmore Loch | Arthurs |
2005 | Bonaly | Romanno Bridge | Ravensheugh | Lammerlaw | Portmore Loch | Arthurs |
2004 | Carnethy 21st ?? | Romanno Bridge | Ravensheugh | Lammerlaw | Tinto | Arthurs |
2003 | Silverburn | Peebles | Ravensheugh | Lammerlaw | Carlops | Arthurs |
2002 | Corstorphine Hill | Peebles | Ravensheugh | Lammerlaw | Romanno Bridge | Arthurs |
2001 | Corstorphine Hill | Ravensheugh | KB | Red Moss | Meldons | Boghall |
Results pages only before 2001. Search old site with name and year to find them. | ||||||
2000 | Boghall | Ravensheugh | Romanno Bridge | Carlops | Red Moss | Arthurs |
1999 | Boghall | Peebles | Ravensheugh | Carlops | Baddinsgill | Arthurs |
1998 | Boghall | Peebles | Ravensheugh | Carlops | Baddinsgill | Bonaly |
1997 | Gladhouse | Scotlandwell | Ravensheugh | Peebles | Carlops | Hillend |
1996 | Arthurs | Peebles | Ravensheugh | Carlops | Red Moss | Hillend |
1995 | Bonaly | Ravensheugh | Carlops | Peebles | Lamancha | Hillend |
1994 | Bonaly | Ravensheugh | Carlops | Peebles | Hillend | Red Moss |
1993 | Red Moss | Carlops | Bonaly | Ravensheugh | Carnethy | |
1992 | Hillend | Ravensheugh | 9 Mile Burn | Red Moss | Dreghorn | |
1991 | Hillend | Ravensheugh | Lammerlaw | 9 Mile Burn | Flotterstone | |
1990 | Hillend | Ravensheugh | Lammerlaw | Balerno | Portmore Loch | |
1989 | Hillend | Ravensheugh | Lammerlaw | Hillend |
Note to webbers: to keep the generic link to handicaps page as /handicaps/ at year end clone this page as handicaps-*year* with Parent ‘handicaps’, edit the permalink adding in the year eg /handicaps-2018 and add the link to the drop down dates (do this in the text editor otherwise weirdness happens). Then edit this page to reflect the new current year. Don’t change the (hidden) title or the link will change. The shortcode for adding each handicap is (square bracket)ic_add_posts ids=’xxxx'(square bracket) where xxxx is the post’s ID (and wrap it in square brackets [ ]).
You can find the post ID by editing it and looking at the address or clicking ‘Get shortlink’ and noting the number.